Ketika musim kemarau telah tiba, risiko terjadinya penyakit juga bisa meningkat hal ini disebabkan oleh perubahan suhu yang ekstrem dan cuaca panas dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih rentan terhadap infeksi. Beberapa contoh penyakit yang sering muncul saat musim kemarau adalah :
- Infeksi Saluran Penafasan Atas (ISPA) yaitu udara yang panas akan membuat orang cenderung berkeringat. Selain itu, saat kemarau lingkungan cenderung tidak sehat, debu dan asap yang akan merangsang terjadinya iritasi saluran penafasan atas dan berlanjut menjadi infeksi saluran pernafasan atas (ISPA).
- Hal ini bisa terjadi saat air bersih yang terbatas membuat lingkungan menjadi relatif lebih kotor dan masyarakat membatasi penggunaan air bersih. Kondisi ini membuat lalat mejadi lebih banyak sehingga membuat makanan dan minuman mudah tercemar.
- Sakit mata, pada udara yang kering dan tidak sehat, debu dan asap yang beterbangan juga membuat orang lebih mudah mengalami sakit mata di musim kemarau.
Untuk tetap sehat saat cuaca panas yang perlu anda ketahui dan lakukan di rumah diantaranya adalah:
- Menghindari panas yang berlebihan. Bila memungkinkan, hindari berada di luar ruangan saat panas sedang berada dipuncaknya saat jam 11.00 – 15.00. Namun bila anda harus berada diluar ruangan usahakan untuk mencari tempat teduh hal ini untuk meminimalisir potensi heatstroke ataupun dehidrasi.
- Cukupi kebutuhan air minum. Tetap terhidrasi untuk selalu minum air setidaknya 8-10 gelas air setiap hari. Air minum adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga tubuh anda tetap terhidrasi saat musim panas melanda.
- Penuhi kebutuhan vitamin. Makan buah-buahan dan sayuran setidaknya 2-4 porsi setiap hari untuk tubuh tetap menadapatkan asupan vitamin dan mineral agar imunitas tubuh tetap terjaga dan bila perlu meminum vitamin tambahan.
- Menggunakan tabir surya. Perlidungan SPF untuk kulit anda penting setiap hari digunakan untuk memberikan perlindungan extra kepada kulit, carilah SPF 30 atau yang lebih tinggi, terapkan 15 menit sebelum terpapar sinar matahari dan berikan lagi setidaknya setiap 2 jam sekali.
- Selalu Menerapakan Perilaku Hidup Bersih Dan Sehat. Saat musim panas, PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) sangat penting untuk menjaga kesehatan dan selalu menjaga kebersihan lingkungan dan diri sendiri dan selalu menerapkan pola makan gizi seimbang.
Panas terik seperti yang terjadi saat ini sangat perlu untuk kita waspadai, karena tubuh akan rentan mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi, Heat Stroke dan gangguan kesehatan lainnya. Kurangi aktivitas di luar ruangan dan segera lakukan pemeriksaan kesehatan di Rumah Sakit Islam Yatofa apabila mengalami gejala penyakit akibat cuaca panas, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.
Refrensi :
Unit pelayanan kesehatan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2024). Cegah Dampak Cuaca Panas Dengan 5 Langkah.
Group Health. (2023). Living Well, Beat The Heat: 5 Simple Tips To Stay Safe This Summer.
Govemment of the Republic Of Trinidad And Tobago Ministry Of Health. (2022). Dry Season.
Pemerintah Provinsi Lampung. (2024). Waspada Terhadap 5 Penyakit Musim Kemarau.
UK Health. (2019). Beat The Heat: Staying Safe In Hot Weather.
